Видео ютуба по тегу انواع پلانک

انواع حرکت پلانک که میتونی تو خونه هم انجامشون بدی | 20 مدل مختلف از پلانک

انواع حرکت پلانک که میتونی تو خونه هم انجامشون بدی | 20 مدل مختلف از پلانک
25 Types of Plank

25 Types of Plank
آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک

آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)

حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
۲۲ نوع حرکت پلانک

۲۲ نوع حرکت پلانک
چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank

چه اتفاقی میفته اگر هرروز پلانک بزنیم؟ | پلانک | تقویت شکم با پلانک | بهترین حرکت برای شکم | plank
آموزش حرکت پلانک | انواع پلانک

آموزش حرکت پلانک | انواع پلانک
پنج دقیقه انجام انواع پلانک !

پنج دقیقه انجام انواع پلانک !
آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی

آموزش حرکت پلانک | پلانک اصولی
20 نوع تمرین پلانک - حرکاتی برای تمرین پلانک

20 نوع تمرین پلانک - حرکاتی برای تمرین پلانک
10 MIN BEST PLANK CHALLENGE / چالش انواع پلانک / FULL BODY FAT BURN | TRezhimand

10 MIN BEST PLANK CHALLENGE / چالش انواع پلانک / FULL BODY FAT BURN | TRezhimand
plank variations (انواع پلانک) #شکم #تمرین_در_منزل

plank variations (انواع پلانک) #شکم #تمرین_در_منزل
Plank Variations (Abs Workout) انواع پلانک

Plank Variations (Abs Workout) انواع پلانک